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                    1123日,資源環境學院學生骨干心理健康培訓大會在第四教學樓108舉行,由19級輔導員葉昶老師主講。


                     在培訓的開始,葉老師分享了一個小故事,借此引出本次培訓會的主題“學生干部壓力管理”。首先是壓力的概述,葉老師向我們介紹了什么是壓力,并詳細解讀了壓力下機體的生理、心理和行為反應。緊接著拋出問題“壓力一定是壞東西嗎?”介紹了適度壓力下的五種好處,并舉例說明。同時通過耶克斯-道德森定律說明:中等強度的動機最有利于任務的完成。動機強度處于中等水平時,工作效率最高,一旦動機強度超過了這個水平,對行為反而會產生一定的阻礙作用。


                    隨后葉老師對壓力的來源進行分析。他將壓力分為內部壓力和外部壓力,并對大學生的壓力來源進行詳細分析。為了更好地展現怎樣應對生活中的壓力,葉老師邀請兩位同學進行場景展示,兩位同學模擬了宿舍矛盾的發生與和解,幽默的語言贏得了陣陣掌聲。最后向學生干部們分享了四種應對壓力的方法:一是放松運動法,通過適當的運動能夠有效地緩解壓力;二是寫出壓力,在壓力大的時候可以把自己的煩惱以日記形式寫下來,達到釋放壓力的效果;三是保持積極樂觀的思維方式,樂觀面對壓力所帶來的困難;四是改變工作模式,大多時候壓力來自繁重的工作,適時改變工作模式能夠減小自身的壓力。


                    培訓會的最后全體人員進行了合影留念,本次培訓會圓滿結束。相信經過這次培訓,學生干部們能夠更加科學的應對自己的壓力,協調平衡好自己的學習與工作。


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